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Valeriaan (Valeriana officinalis)

Valeriaan (Valeriana officinalis)
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Description
Critiques
A un effet relaxant et calmant. Aide à gérer les situations de stress, et est bon pour le repos nocturne.

Effets

La valériane calme le système nerveux central. Il est souvent utilisé dans les moments de tension. Cette plante est un somnifère naturel populaire car elle n'a pas les qualités addictives que peuvent avoir les produits synthétiques. La valériane vous aide à vous endormir plus rapidement, mais aussi à vous réveiller le matin sans vous sentir somnolent. Notez que dans certains cas, l'amélioration de l'humeur et du sommeil peut prendre de deux à quatre semaines.

Utilisez

Vous pouvez préparer la valériane sous forme de thé. Utilisez quelques cuillères à soupe pour un demi-litre d'eau et laissez bouillir doucement pendant 5 minutes dans une casserole couverte, afin que les vapeurs bénéfiques ne puissent s'échapper. Laissez-le refroidir un moment et buvez-le avec du miel.

La valériane peut également être mélangée à du houblon (humulus lupulus). Ce mélange (bu comme un thé) est connu pour ses propriétés somnifères.

Avertissement

Il arrive parfois que les gens trouvent la valériane stimulante plutôt que relaxante. Lorsque cela se produit, il est préférable de ne plus l'utiliser. Une utilisation prolongée et excessive peut provoquer des maux de tête et de l'agitation.

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