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QUELLES HERBES FAVORISENT LE SOMMEIL ?

QUELLES HERBES FAVORISENT LE SOMMEIL ?

Vous avez un sommeil agité, des difficultés à vous endormir ou tout simplement un mauvais sommeil ? Il existe différents types d'herbes pour le sommeil qui peuvent vous aider à dormir. Nous discutons dans cet article de quelques herbes apaisantes et relaxantes que vous pouvez utiliser, afin de retrouver rapidement un sommeil réparateur !

1. Valériane

La valériane est l'une des plantes les plus connues pour son effet calmant sur le sommeil. La racine de valériane contient de nombreuses huiles essentielles et est utilisée depuis des siècles pour ses effets très efficaces. Cette plante possède des propriétés relaxantes et antispasmodiques qui peuvent augmenter le nombre d'heures de sommeil non perturbé. La racine aide également à lutter contre l'anxiété et le stress. Pour cette raison, il est souvent utilisé pour traiter les troubles du sommeil dus à l'anxiété et à la nervosité.

Les éléments indiens Valarian de notre smartshop aident à calmer votre système nerveux en cas de surstimulation. Vous pouvez prendre quotidiennement une capsule de racine de valériane pour favoriser le sommeil et vous endormir plus facilement. Une herbe de sommeil parfaite pour les périodes de stress ou lorsque vous ressentez une tension malsaine. En outre, il aide également à lutter contre les maux de tête, l'anxiété, la nervosité et l'hypertension artérielle.



2. Lavande

Une plante très connue grâce à sa couleur frappante et son parfum délicieux, mais saviez-vous que la lavande est l'une des meilleures herbes pour favoriser le sommeil ? Il a même été étudié scientifiquement ! Et il s'avère que les recherches montrent que les personnes qui l'utilisent quotidiennement s'endorment plus rapidement et dorment aussi plus longtemps. Cela est dû à la douce odeur de la lavande.

Vous pouvez utiliser la lavande comme parfum sous forme d'huile ou en mettre dans un sac et le placer sous votre oreiller. Une autre bonne méthode consiste à incorporer la fleur de lavande dans une délicieuse tisane. Le thé Sleepwell de Landracer contient non seulement de la lavande, mais aussi de la valériane, de la mélisse et de la camomille. Toutes les plantes qui induisent le sommeil et qui vous permettront de profiter à nouveau d'une bonne nuit de sommeil !



3. Passiflore

La passiflore est une fleur magnifique qui est largement utilisée, non seulement pour sa beauté. Dans le monde entier, cette fleur est très appréciée pour ses douces propriétés calmantes. Les gens préparent souvent une délicieuse tasse de tisane à partir de la passiflore. Vous pouvez le préparer à partir des herbes indiennes de la fleur de la passion ou d'un extrait de fleur de la passion. Un autre moyen est d'utiliser un extrait liquide de Passiflore. Vous pouvez ensuite prendre la plante en mettant 5 à 10 gouttes sous votre langue et en avalant.

Un parfait sédatif ou aide au sommeil avec un effet efficace. Il peut également aider à lutter contre l'anxiété, les inflammations, le TDAH et d'autres maladies comme l'asthme, par exemple.




4. Camomille

Une fleur blanc-jaune connue pour son goût délicat. Mais le thé à la camomille n'est pas seulement bu par beaucoup pour son goût, son effet calmant y joue également un grand rôle. Il a un effet très positif sur notre système nerveux et est utilisé depuis des siècles pour favoriser le sommeil. En outre, il peut aider à lutter contre la fièvre, les inflammations et les flatulences. Les champignons et les bactéries n'ont pas non plus la possibilité de se développer davantage lorsque la camomille est utilisée, ce qui permet de l'utiliser pour les problèmes gastro-intestinaux.




5. Mélisse

La mélisse est utilisée pour divers remèdes. Traditionnellement, il est utilisé pour l'insomnie, les problèmes digestifs, les maux d'estomac, les rhumes et la fièvre. Lorsqu'il est utilisé, il calme votre respiration, ce qui permet aux autres parties et organes du corps d'en bénéficier à leur tour et d'être moins stressés. Cela en fait une plante populaire pour obtenir une meilleure nuit de sommeil et réduire l'insomnie.

Dans notre smartshop, nous proposons une délicieuse tisane à base de camomille, de mélisse et de racine de valériane. Buvez une tasse de cette tisane tous les jours et, avant même de vous en rendre compte, vous pourrez à nouveau dormir sur vos deux oreilles !



6. Lotus bleu

Enfin, peut-être une herbe a sommeil un peu méconnue : le lotus bleu. Aussi plus connu sous le nom de lotus égyptien. Cette fleur est utilisée depuis des siècles dans l'Égypte ancienne pour favoriser un sommeil sain. Il a un effet apaisant et contribue généralement à améliorer votre humeur. Vous pouvez préparer une délicieuse infusion à partir du Lotus bleu ou le faire tremper dans votre vin pendant quelques heures. Dormez bien !