AMÉLIOREZ VOS MÉDITATIONS AVEC CES HERBES
Harry Styles, le chanteur mondialement connu, a déclaré un jour à propos de la méditation : "Le sommeil et la méditation font partie intégrante de ma routine, que je sois à la maison, en studio ou sur la route. Le repos et la récupération sont tout aussi importants que le travail. Trouver un équilibre a été extrêmement bénéfique pour ma santé physique et mentale."
Bien sûr, il est loin d'être le seul à avoir intégré la méditation dans sa journée. C'est d'ailleurs logique, car la méditation apporte de nombreux bienfaits. Selon cette étude scientifique d'Istvan Schreiner et James P. Malcolm, la méditation peut même réduire la dépression, l'anxiété et le stress. Les plantes peuvent y contribuer, comme le montre le livre Adaptogens : Herbs for Strength, Stamina, and Stress Relief (Adaptogènes : plantes pour la force, l'endurance et le soulagement du stress) de David Winston. Améliorez donc vos méditations avec ces plantes !
Le cannabis
Le cannabis est utilisé dans les rituels spirituels en Chine depuis la vie siècle, comme vous pouvez le lire dans cette étude. Les bouddhistes qui méditaient l'utilisaient entre autres. D'autres cultures ont également utilisé le cannabis dans le cadre de cérémonies, notamment en Catalogne, en Espagne, comme vous pouvez le lire dans cette étude. Si vous voulez méditer avec du cannabis, il est important de prendre des microdoses. En général, il est préférable de ne pas dépasser la moitié de la dose habituelle. Par ailleurs, les variétés de cannabis suivantes conviennent à une meilleure méditation :
Remarque : le cannabis est une substance contrôlée. Vérifiez toujours les lois locales et commencez par une faible dose. Les effets varient d'une personne à l'autre, en particulier avec la méditation.
L'ortie
Toucher l'ortie dans la nature n'est pas une partie de plaisir, car elle pique et laisse de vilaines démangeaisons. Cette étude de Dennis J. Baumgardner montre que les préparations et les extraits d'ortie peuvent être utilisés pour traiter le diabète, l'asthme et l'arthrose, entre autres. Elle contient également de nombreux nutriments et minéraux. En outre, l'ortie peut favoriser une meilleure méditation, c'est pourquoi il peut être judicieux de boire cette tisane, par exemple, avant de commencer à méditer.
Passiflore
La passiflore est connue comme un bon sédatif utilisé depuis des années par les tribus indiennes et d'autres, selon cette recherche. De nombreuses personnes la consomment sous forme de thé, mais vous pouvez également utiliser cet extrait. Selon cette étude, il permet de traiter l'anxiété et la dépression. La passiflore peut également améliorer la qualité et la quantité du sommeil, selon cette étude. C'est pourquoi il est conseillé de boire du thé à la passiflore avant de commencer votre méditation et de vous endormir. Vous pourrez ainsi commencer par une bonne méditation sans vous sentir anxieux, puis vous endormir profondément.
Le Gotu Kola
Le Gotu Kola est l'un des ingrédients de notre After E, que vous utilisez pour vous revigorer après avoir pris du XTC. C'est donc essentiellement de cette manière que vous limitez votre gueule de bois. Mais vous pouvez aussi utiliser le Gotu Kola pour mieux méditer. Cette plante pousse dans l'Himalaya et est consommée par de nombreux Indiens. Les yogis l'utilisent également depuis longtemps. Selon cette étude de Steve Horne et Paula Perretty, les utilisateurs de Gotu Kola ressentent cette plante comme calmante, ce qui permet de mieux méditer car elle apporte calme et clarté mentale.
Remarque : certaines affirmations, comme celles concernant le Gotu Kola, sont basées sur l'expérience des utilisateurs et non sur des preuves scientifiques générales. Utilisez les plantes médicinales en toute connaissance de cause et, en cas de doute, consultez un expert.
Calea Zacatechichi
Le Calea Zacatechichi est une plante utilisée depuis des siècles par les populations indigènes mexicaines pour améliorer les rêves. La recherche montre que cela se produit effectivement lorsque vous prenez cette plante, mais le Calea Zacatechichi peut également être pris avant la méditation. En effet, elle augmente la clarté mentale, ce qui permet de mieux se concentrer sur la méditation.
La méditation peut être un outil puissant pour votre bien-être mental et physique, et les plantes peuvent encore améliorer cette expérience. Que vous choisissiez le cannabis pour une relaxation profonde, l'ortie pour les nutriments, la passiflore pour la tranquillité, le Calea Zacatechichi pour la clarté mentale ou le Gotu Kola pour la concentration consciente, chaque plante a ses propres avantages. En intégrant les bonnes plantes à votre pratique de la méditation, vous pouvez approfondir vos séances et optimiser leurs effets. Expérimentez et découvrez les plantes qui conviennent le mieux à vos besoins personnels en matière de méditation !
Clause de non-responsabilité : les informations contenues dans cet article sur les plantes médicinales destinées à soutenir la méditation sont fournies à des fins éducatives et informatives uniquement. Bien que les plantes puissent avoir certaines propriétés relaxantes et favorisant la concentration, il est important de se rappeler que leurs effets peuvent varier d'une personne à l'autre. Il convient donc d'utiliser les plantes à bon escient et d'être à l'écoute de son corps. En cas de doute ou de réactions indésirables, cessez l'utilisation et contactez un professionnel de la santé.
