CBD POUR LES PROBLÈMES DE SOMMEIL : PLUS DE REPOS ET DE RELAXATION

Les problèmes de sommeil peuvent être terribles : non seulement les nuits sont longues, mais vous restez allongé et vous vous retournez, et vous pouvez souffrir d'anxiété, de douleurs ou d'agitation. Le lendemain, vous vous sentez généralement mal. Et ce qui est frustrant, c'est que souvent, plus on essaie de s'endormir, plus on a du mal à trouver le calme. De nombreuses personnes se tournent alors vers les somnifères, mais cela ne fait que les éloigner un peu plus de leur domicile. Il existe plusieurs remèdes naturels que vous pouvez essayer, et le CBD est l'un d'entre eux. L'huile de CBD peut avoir des propriétés calmantes et apaisantes, qui ont des effets positifs sur le corps et l'esprit.

L'importance d'une bonne nuit de sommeil

Tout le monde sait que l'on a besoin de sommeil. Le corps et l'esprit ne peuvent s'en passer. Le record d'insomnie est de 11 jours. C'est Randy Gardner, 17 ans, qui a essayé de rester éveillé le plus longtemps possible. Ne pas dormir a des effets terribles sur la santé. Ainsi, ce jeune homme souffrait de plus en plus de pertes de mémoire, de problèmes de concentration et même d'hallucinations. Normalement, on peut rester éveillé pendant 36 heures assez facilement. Ensuite, le corps fait tout ce qu'il peut pour s'endormir.

Et c'est logique. Le corps et l'esprit ont besoin de cette période de repos pour récupérer. Un mauvais sommeil peut donc également augmenter le risque de maladie. Il a un effet négatif sur la résistance et peut entraîner des dépressions, des troubles de la mémoire et de la concentration ainsi qu'une prise de poids. Si vous souffrez de troubles du sommeil, il est bon de s'y attaquer le plus tôt possible.

Le CBD peut-il aider à résoudre les problèmes de sommeil ?

Vos problèmes de sommeil peuvent avoir plusieurs causes. Le stress, en particulier, est un coupable majeur. Il augmente le rythme cardiaque, la tension musculaire et peut vous rendre nerveux tout au long de la nuit. Cela peut vous empêcher de vous endormir ou de bien dormir. Bien entendu, des douleurs, des démangeaisons ou des symptômes psychologiques, tels que la dépression, peuvent également vous empêcher de dormir,

L'utilisation d'aides au sommeil peut être une solution à court terme. L'utilisation de somnifères peut être une solution à court terme, mais ils présentent de nombreux inconvénients. Il n'est pas judicieux de les utiliser pendant une longue période, car votre corps s'y habitue et ils ne vous permettent pas de dormir sainement. De plus, si vous voulez arrêter de prendre des somnifères, vous risquez de souffrir de symptômes de sevrage. En outre, ils ont un effet négatif sur votre réactivité et de nombreuses personnes se sentent somnolentes, étourdies, fatiguées et ont des problèmes de concentration le lendemain de l'utilisation d'un somnifère.

Dans certains cas, un complément naturel peut s'avérer une meilleure option. Le CBD (cannabidiol) n'a pratiquement pas d'effets secondaires et peut être utilisé en cas de troubles du sommeil grâce à ses propriétés calmantes, analgésiques et anti-inflammatoires.

Les possibilités du CBD en cas de troubles du sommeil

Comme nous l'avons mentionné, il existe généralement plusieurs raisons pour lesquelles les gens dorment mal. L'intérêt du CBD est que ce remède peut aider à résoudre plusieurs problèmes.

Problèmes de sommeil dus au stress et à l'anxiété

Lorsque vous êtes stressé, votre corps produit davantage d'hormones de stress, telles que le cortisol. Normalement, les niveaux de cette hormone diminuent pendant la nuit et lorsque vous vous réveillez le matin, ils sont à nouveau au plus haut. Cependant, les personnes souffrant de stress présentent également des niveaux élevés de cortisol pendant la nuit. La recherche montre que ces niveaux élevés de cortisol sont liés à des réveils nocturnes plus fréquents.

Une revue d'études de 2019 montre que des doses élevées de CBD (de 300 à 600 mg) peuvent réduire le taux de cortisol et donc avoir un effet calmant. Cette revue mentionne également une étude impliquant 103 participants. Ceux-ci souffraient d'anxiété, ce qui entraînait un mauvais sommeil. Les effets du CBD ont été comparés à ceux d'autres médicaments. Les participants ont reçu de 25 à 175 mg de CBD. Il s'est avéré que 25 mg étaient suffisants pour lutter contre l'anxiété ; des doses plus élevées étaient nécessaires pour les problèmes de sommeil.

Mal dormir à cause de la douleur

Vous pouvez également rester éveillé à cause de douleurs, comme des rhumatismes ou des maux de tête. Le CBD a des propriétés anti-inflammatoires et peut aider à calmer la douleur. Il faut généralement un certain temps pour trouver le bon dosage, mais la recherche montre que le CBD donne de bons résultats dans les cas de douleurs chroniques. Le CBD peut faciliter l'endormissement et le sommeil.

L'influence du CBD sur le sommeil

Lorsque vous dormez mal, il n'y a parfois pas de cause évidente. Heureusement, le CBD peut potentiellement améliorer la qualité du sommeil en général. Il a un effet positif sur le cycle du sommeil, sans effets secondaires désagréables tels qu'une sensation d'ennui ou de fatigue le lendemain. Le CBD peut prolonger la phase NREM du sommeil. Cette phase est très importante, car c'est à ce moment-là que votre corps est occupé à réparer les tissus et à réguler la pression sanguine. À l'inverse, la phase REM dure un peu moins longtemps. C'est une bonne chose, car une longue phase REM est associée à la dépression.

Essayez le CBD pour un sommeil réparateur

Il arrive souvent que les gens ne prennent pas leurs problèmes de sommeil au sérieux. Cela fait partie du travail, il y a des périodes où l'on dort un peu moins bien. Mais entre-temps, vous vous sentez constamment fatigué et mal à l'aise. Il n'est pas nécessaire de continuer ainsi. Essayez le CBD et voyez ce qu'il peut faire pour vous. De nombreuses personnes sont enthousiastes parce qu'elles se sentent à nouveau en forme et joyeuses. Ils ont à nouveau de l'énergie, travaillent davantage parce qu'ils se concentrent mieux et passent une bonne nuit de sommeil. Le CBD peut vous aider à retrouver votre rythme de sommeil naturel. Faites le tour de notre boutique : vous pouvez choisir parmi différentes marques et différents pourcentages d'huile de CBD.

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