CBD POUR LES PROBLÈMES DE SOMMEIL : PLUS DE REPOS ET DE RELAXATION

Les problèmes de sommeil peuvent être terribles : non seulement les nuits sont longues, mais vous vous tournez et vous retournez et vous pouvez souffrir de pensées, de douleurs ou d'agitation. Le lendemain, vous vous sentez généralement aussi mal. Et ce qui est frustrant, c'est que plus on essaie de s'endormir, plus il est difficile de trouver la paix. De nombreuses personnes ont recours aux somnifères, mais cela ne fait qu'aggraver la situation. Il existe plusieurs remèdes naturels que vous pouvez essayer et le CBD est l'un d'entre eux. L'huile de CBD peut avoir des propriétés calmantes et apaisantes, qui ont des effets positifs sur l'esprit et le corps.

L'importance d'une bonne nuit de sommeil

Tout le monde sait qu'il faut dormir. Le corps et l'esprit ne peuvent vivre sans elle. Le record pour ne pas dormir est de 11 jours. C'est Randy Gardner, 17 ans, qui a essayé de rester éveillé le plus longtemps possible. Ne pas dormir a des effets terribles sur votre santé. Ce jeune homme souffrait de plus en plus de pertes de mémoire, de problèmes de concentration et même d'hallucinations. Normalement, vous pouvez rester éveillé pendant 36 heures assez facilement. Après cela, votre corps fait tout ce qu'il peut pour que vous vous endormiez.

Et cela a du sens aussi. Votre corps et votre esprit ont tous deux besoin de cette période de repos pour récupérer. Lorsque vous dormez mal, cela peut donc également augmenter le risque que vous tombiez malade. Elle a un effet négatif sur votre résistance et peut entraîner une dépression, des problèmes de mémoire et de concentration et une prise de poids. Si vous souffrez de problèmes de sommeil, il est bon de s'y attaquer dès que possible.

Le CBD peut-il aider à résoudre les problèmes de sommeil ?

Les causes de vos problèmes de sommeil peuvent être multiples. Le stress, en particulier, est un coupable important. Il augmente votre rythme cardiaque, la tension dans vos muscles et il peut vous faire broyer du noir toute la nuit. Il peut alors être difficile de s'endormir ou de bien dormir. Mais bien sûr, la douleur, les démangeaisons ou les troubles psychologiques, comme la dépression, peuvent aussi vous empêcher de dormir,

L'utilisation de somnifères peut être une solution pour une courte période. Cependant, ils présentent de nombreux inconvénients. Dans tous les cas, il n'est pas judicieux de les utiliser pendant une longue période, car votre corps s'y habitue et vous ne bénéficiez pas d'un sommeil sain. Vous pouvez également ressentir des symptômes de sevrage si vous souhaitez arrêter de prendre des somnifères. De plus, ils ont un effet négatif sur votre capacité de réaction et de nombreuses personnes se sentent somnolentes, étourdies, fatiguées et ont des problèmes de concentration le jour suivant l'utilisation d'un somnifère.

Un complément naturel peut être une meilleure option dans certains cas. Le CBD (cannabidiol) n'a pratiquement aucun effet secondaire et peut être utilisé pour les problèmes de sommeil grâce à ses propriétés calmantes, antidouleur et anti-inflammatoires.

Les possibilités offertes par le CBD en cas de problèmes de sommeil

Comme nous l'avons mentionné, il existe généralement plusieurs raisons pour lesquelles les gens dorment mal. La beauté du CBD est que ce remède peut aider à résoudre différents problèmes.

Problèmes de sommeil dus au stress et à la peur

Lorsque vous êtes stressé, votre corps produit davantage d'hormones de stress, comme le cortisol. Normalement, les niveaux de cette hormone diminuent pendant la nuit et lorsque vous vous réveillez le matin, ils sont de nouveau à leur maximum. Cependant, les personnes qui souffrent de stress ont également des niveaux élevés de cortisol la nuit. Les recherches montrent que ces niveaux élevés de cortisol sont liés à des réveils plus fréquents la nuit.

Un examen des études de 2019 montre que des doses élevées de CBD (de 300 à 600 mg) peuvent réduire les niveaux de cortisol et donc avoir un effet calmant. Cette revue mentionne également une étude à laquelle 103 participants ont participé. Ils souffraient d'anxiété, ce qui les empêchait de dormir. Les effets du CBD ont été comparés à ceux d'autres médicaments. Les participants ont reçu entre 25 et 175 mg de CBD. Il s'est avéré que 25 mg étaient suffisants pour traiter les anxiétés, mais que des doses plus élevées étaient nécessaires pour les problèmes de sommeil.

Mauvais sommeil dû à la douleur

Vous pouvez également rester éveillé à cause de la douleur, par exemple à cause de rhumatismes ou de maux de tête. Le CBD a des propriétés anti-inflammatoires et peut aider à calmer la douleur. Il faut généralement un certain temps pour trouver le bon dosage, mais la recherche montre que le CBD donne de bons résultats en cas de douleur chronique. De ce fait, il peut être plus facile de s'endormir et de faire la grasse matinée.

L'influence du CBD sur le sommeil

Lorsque vous dormez mal, il n'y a parfois même pas de cause claire. Heureusement, le CBD peut éventuellement améliorer la qualité du sommeil en général. Il a un effet positif sur le cycle du sommeil, sans effets secondaires désagréables, tels qu'une sensation d'ennui ou de fatigue le lendemain. Le CBD peut faire durer la phase NREM du sommeil plus longtemps. Cette phase est très importante car votre corps est occupé à réparer les tissus et à réguler la pression sanguine. À l'inverse, la phase REM dure moins longtemps. Et c'est positif, car une longue phase REM est associée à la dépression.

Essayez le CBD pour une bonne nuit de sommeil

Il arrive souvent que les gens ne prennent pas leurs problèmes de sommeil au sérieux. Ça fait partie du jeu, il y a des périodes où tu dors un peu moins bien. Mais en attendant, vous êtes tout le temps fatigué et vous ne vous sentez pas bien dans votre peau. Il n'y a pas besoin de continuer avec ça. Essayez le CBD et voyez ce qu'il peut faire pour vous. De nombreuses personnes sont enthousiastes, car elles se sentent à nouveau en forme et de bonne humeur. Ils retrouvent de l'énergie, travaillent davantage car ils peuvent mieux se concentrer et bénéficient d'une bonne nuit de sommeil. Le CBD peut vous aider à retrouver votre rythme de sommeil naturel. Regardez dans notre boutique : vous pouvez choisir parmi différentes marques et différents pourcentages d'huile de CBD.

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