APPRENDRE À RÊVER LUCIDEMENT : TENIR UN JOURNAL DES RÊVES

Vous voulez contrôler vos rêves et réaliser tous vos fantasmes pendant votre sommeil ? La tenue d'un journal des rêves vous aidera à acquérir cette compétence appelée "rêve lucide". Un journal des rêves vous aide à vous souvenir de vos rêves et à les reconnaître plus rapidement - c'est l'astuce du rêve lucide. Découvrez ici comment tenir un tel journal et ce que vous devez prendre en compte si vous souhaitez désormais diriger vos rêves.

Comment fonctionne le rêve lucide ?

Les rêves lucides sont des rêves dans lesquels vous êtes conscient que vous êtes en train de rêver. Dès que vous en êtes conscient, vous pouvez prendre les commandes. Imaginez les possibilités : pouvoir voler, jouer avec votre pop star préférée, construire de nouveaux mondes, manger tout le rayon des desserts ; les possibilités sont aussi infinies que votre imagination.

En plus d'être incroyablement amusant, le fait de pouvoir diriger ses rêves peut également vous aider à d'autres égards. Pensez au traitement des traumatismes ou à la gestion de certaines peurs. Par exemple, si vous avez peur de parler en public, vous pouvez vous entraîner en toute sécurité dans vos rêves. Il est certain qu'il vous sera désormais beaucoup plus facile de parler devant des groupes, petits ou grands ! Ou encore, imaginez que vous puissiez dire la vérité à quelqu'un en rêve, alors que vous n'oseriez pas le faire dans la vie réelle. Dans votre rêve lucide, vous pouvez tout balancer, sans drame par la suite.

C'est ainsi que vous décidez de vos rêves

Le rêve lucide ne se fait pas du jour au lendemain ; c'est une compétence qui s'apprend. Il existe plusieurs astuces et techniques qui vous aideront à y parvenir. Lisez ici quatre conseils pratiques pour rêver lucidement ; outre le journal des rêves, il s'agit de se confronter à la réalité au cours de la journée. De cette manière, vous apprendrez à vous poser cette question également dans vos rêves, de sorte que vous réaliserez plus rapidement que vous êtes en train de rêver. Lisez l'article complet pour connaître tous les conseils !

Du journal des rêves au rêve lucide

Voici maintenant la réponse à la grande question : comment tenir ce journal des rêves et comment cela vous aide-t-il à rêver lucidement ? Dans le journal des rêves, vous notez ce que vous avez rêvé immédiatement après avoir dormi. Dès que vous vous réveillez, vous vous souvenez généralement mieux de votre rêve que plus tard. Même quelques minutes après votre réveil, le rêve peut déjà avoir disparu de votre mémoire. En plus de vous aider à rêver lucidement, un journal des rêves est bien sûr très intéressant pour savoir de quoi vous rêvez. Même si vous ne maîtrisez pas la gestion de votre vie onirique, un journal des rêves a toujours de la valeur.

Comment commencer un journal des rêves

1. Décidez de la manière dont vous préférez noter vos rêves. Dans un carnet avec un stylo et du papier, dans les notes de votre téléphone ou dans une application dédiée ? Gardez votre journal des rêves à portée de main lorsque vous vous réveillez.
2. Comme indiqué ci-dessus, écrivez ce dont vous avez rêvé immédiatement après vous être réveillé et soyez aussi détaillé que possible. Important : écrivez au présent, les rêves vous paraîtront plus réels. Décrivez ce dont vous rêvez, par exemple, en remplissant les rubriques suivantes :
1. Que se passe-t-il ?
2. Avec qui êtes-vous ?
3. Où êtes-vous ?
4. Que voyez-vous ?
5. Que faites-vous ?
6. Que ressentez-vous ?
7. Quelles sont les pensées qui vous traversent l'esprit ?
3. Voyez-vous certains signes ou éléments qui reviennent souvent dans vos rêves ? Notez-les sans hésiter dans votre journal des rêves. Supposons que vous rêviez régulièrement de bongs ou de cet ami. Chaque fois que vous voyez un bang ou cet ami, vous devez vous demander si vous êtes en train de rêver. Vous intégrez donc un contrôle de la réalité à la fois dans la vie de tous les jours et dans vos rêves lucides, à l'aide de votre journal des rêves.
4. Relisez de temps en temps les rêves que vous avez suivis. Grâce à votre journal des rêves, vous pouvez reconnaître des schémas et mieux distinguer les rêves (lucides) de la réalité.
   
   

Herbes de rêve + journal des rêves = rêve lucide

Vous voulez augmenter vos chances de contrôler vos rêves ? Prenez alors des plantes médicinales en plus du journal des rêves. En bref, les plantes médicinales sont des remèdes naturels qui peuvent vous aider à faire des rêves lucides. Elles peuvent également rendre vos rêves plus vifs et plus clairs. Il est alors plus facile de s'en souvenir et de les reconnaître comme des rêves. Combinez ces plantes médicinales avec un journal des rêves et vous comprendrez que les rêves lucides sont à portée de main. Vous voulez en savoir plus sur ces plantes magiques ? Dans un blog précédent, nous avons expliqué tout ce qu'il faut savoir sur les herbes à rêves et leurs effets sur les rêves lucides. Découvrez ici toutes nos herbes à rêves et choisissez celle qui vous convient le mieux.

Faites de beaux rêves !