QU'EST-CE QUE LE SET ET LE SETTING ET POURQUOI SONT-ILS SI IMPORTANTS LORS DU DÉCLENCHEMENT ?

Lorsque l'on s'intéresse aux psychédéliques, on rencontre rapidement les termes set et setting. Vous en avez peut-être déjà entendu parler sans savoir exactement ce qu'ils signifient. En bref, le set désigne votre état mental et émotionnel, tandis que le setting correspond à l'environnement et au contexte social dans lesquels se déroule une expérience psychédélique. Dans cet article, vous découvrirez ce que signifient le set et le setting, pourquoi ces facteurs sont importants dans le contexte des psychédéliques et quels éléments prendre en compte pour créer un environnement aussi sûr que possible.

Table des matières :

Que signifient le set et le setting avec les psychédéliques ?

Les psychédéliques tels que les champignons magiques, les truffes magiques et le LSD peuvent temporairement modifier la perception et la manière dont une expérience est vécue. La nature et l'intensité de ces effets peuvent varier selon les personnes et les situations.

Les termes set et setting sont largement utilisés pour décrire ce contexte. Le set désigne l'état mental et émotionnel d'une personne. Le setting correspond à l'environnement physique et social dans lequel se déroule l'expérience.^[1]

Le « set » : votre état mental et émotionnel

Votre humeur, vos attentes, vos pensées et votre situation personnelle peuvent être associées à la manière dont une expérience psychédélique est vécue. Le stress, l'anxiété, la tristesse ou d'autres émotions fortes peuvent, par exemple, jouer un rôle dans le contenu et l'intensité d'un trip.

Il est donc judicieux de prendre le temps d'évaluer votre état avant toute expérience. Si vous êtes tendu, émotionnellement déstabilisé ou mal à l'aise à l'idée de consommer des psychédéliques, reporter l'expérience peut être un choix plus prudent. Ne laissez jamais non plus quelqu'un vous mettre sous pression pour faire un trip.

Le « setting » : où et avec qui le trip a-t-il lieu ?

Le setting désigne l'environnement physique et social. Un environnement calme et familier peut aider à limiter les stimuli inattendus. À l'inverse, un environnement très fréquenté, inconnu ou chaotique peut être plus difficile à gérer dans un état de conscience modifié.

Les personnes qui vous entourent font également partie du setting. Une personne sobre et de confiance peut apporter son soutien si quelqu'un devient anxieux, désorienté ou dépassé par l'expérience. Cette personne est souvent appelée un trip sitter.

Pourquoi le set et le setting sont-ils importants pendant un trip ?

Dans la recherche sur les psychédéliques, le set et le setting sont considérés comme des éléments importants du contexte dans lequel se déroule une expérience.^[1] Ils ne permettent toutefois pas de prédire précisément le déroulement d'un trip. Même dans des environnements de recherche contrôlés, de l'anxiété et d'autres effets indésirables peuvent survenir.^[2]

Il est donc préférable de ne pas considérer le set et le setting comme une méthode permettant de garantir un « bon trip ». Il s'agit plutôt de facteurs pouvant être pris en compte afin de limiter le stress, l'incertitude et les stimuli inutiles.

Comment prendre en compte le set et le setting ?

Une personne qui envisage de consommer des psychédéliques peut réfléchir au préalable à plusieurs points généraux :

• Choisissez un environnement calme et familier : limitez les stimuli inattendus et les situations dans lesquelles vous pourriez vous sentir en danger ou mal à l'aise.
• Tenez compte de votre état mental : l'anxiété, un stress important ou une forte agitation émotionnelle peuvent influencer la manière dont l'expérience est vécue.
• Ne cédez pas à la pression : ne consommez pas de psychédéliques simplement parce qu'une autre personne pense que vous devriez le faire.
• Pensez au soutien : la présence d'une personne sobre et de confiance peut apporter un soutien si l'expérience devient soudainement très intense.

Vous souhaitez en savoir plus sur les expériences psychédéliques ainsi que sur le rôle de l'environnement, de l'intention et des différences individuelles ? Consultez également notre guide sur les psychédéliques naturels et les différents types d'expériences.

Vous souhaitez obtenir des informations plus spécifiques sur l'influence de l'environnement, de l'intention et de la préparation autour d'une expérience psychédélique ? Consultez notre guide sur le setting, l'intention et la préparation.

Le set et le setting ne garantissent pas d'éviter un bad trip

Une idée reçue importante consiste à penser qu'un bon set et un bon setting entraînent automatiquement un trip agréable ou sans risque. Ce n'est pas le cas. La réaction aux psychédéliques peut être imprévisible et varier selon la personne, la situation et la substance utilisée.

Même lorsqu'une personne se sent bien avant l'expérience et se trouve dans un environnement familier, de l'anxiété, de la confusion ou d'autres expériences difficiles peuvent survenir.^[2] Il est donc préférable de considérer le set et le setting comme des éléments pertinents du contexte plutôt que comme un moyen d'éliminer complètement les risques.

Prudence en cas de troubles psychiques ou de prise de médicaments

Les psychédéliques peuvent provoquer des effets psychiques intenses. C'est pourquoi, dans la recherche clinique, les antécédents psychiatriques et d'autres facteurs de risque potentiels sont examinés avec attention. Les personnes présentant une vulnérabilité au trouble bipolaire ou des antécédents familiaux de trouble bipolaire sont, par exemple, exclues de nombreuses études modernes ou font l'objet d'une évaluation particulièrement attentive en raison de préoccupations concernant d'éventuels effets indésirables psychiatriques graves.^[3] Les connaissances disponibles sur ces risques restent encore incomplètes.

La prise de médicaments peut également être pertinente. Des recherches se sont intéressées aux interactions possibles entre la psilocybine et différents médicaments psychiatriques, mais les données disponibles varient selon les médicaments et restent limitées pour de nombreuses associations.^[4] Si vous souffrez de troubles psychiques, prenez des médicaments ou avez des doutes en raison de vos antécédents médicaux, parlez-en à un médecin ou à un autre professionnel de santé qualifié. N'arrêtez pas et ne modifiez pas un traitement prescrit de votre propre initiative dans le but de consommer des psychédéliques.

Que faire si une expérience psychédélique devient difficile à gérer ?

Une expérience psychédélique peut parfois devenir angoissante, déroutante ou difficile à gérer. Un environnement calme et la présence d'une personne sobre et rassurante peuvent alors apporter un soutien. Essayez de limiter les stimuli supplémentaires et d'éviter les situations dangereuses.

En cas de symptômes physiques graves, de danger pour vous-même ou pour autrui, de perte de connaissance ou de toute autre urgence aiguë, une assistance médicale professionnelle est nécessaire. Si des troubles psychiques persistent après l'expérience, contactez un médecin ou un autre professionnel de santé qualifié.

Conclusion : le set et le setting font partie du contexte

Le set et le setting peuvent être associés à la manière dont un trip est vécu, mais ils ne garantissent pas une expérience positive. Votre état mental, votre environnement, votre situation personnelle ainsi que les caractéristiques de la substance utilisée peuvent tous jouer un rôle.

Vous avez des questions concernant votre santé mentale ou votre consommation de substances ? Pour obtenir des informations fiables et un soutien professionnel, vous pouvez vous adresser à un médecin ou à des organismes tels que Jellinek et l'Institut Trimbos.

Sources utilisées

1. Set and setting of psychedelics for therapeutic use in psychiatry: A systematic review – PubMed
2. Adverse Events in Studies of Classic Psychedelics: A Systematic Review and Meta-Analysis – PubMed
3. A Plea for Nuance: Should People with a Family History of Bipolar Disorder Be Excluded from Clinical Trials of Psilocybin Therapy? – PubMed
4. Drug-drug interactions between psychiatric medications and MDMA or psilocybin: a systematic review – PubMed

Avertissement

Cet article est fourni uniquement à titre d'information générale et ne remplace pas un avis médical. Les psychédéliques peuvent provoquer des effets psychiques inattendus et intenses. Si vous souffrez de troubles psychiques ou physiques, prenez des médicaments ou avez des doutes concernant les risques possibles, parlez-en à un professionnel de santé qualifié. N'arrêtez pas et ne modifiez pas un traitement prescrit de votre propre initiative.